¿Cómo te puede afectar la mala postura en el Home Office?
De acuerdo a un reciente estudio realizado en la Gran Bretaña, pasamos 8 años de nuestras vidas, sentados, y las consecuencias de la falta de principios de ergonomía en la oficina son las siguientes, entre muchas otras:
– Deformación en la columna vertebral
– Varices por la mala circulación, resultado del sedentarismo
– Muñecas inflamadas por los movimientos repetitivos de mouse y teclados
– Ojos rojos y secos por estar fijos a la pantalla y por agentes contaminantes
Entre las soluciones de ergonomía en la oficina y otro tipo de respuestas que propone UltraMed_MX están:
– Cultura de la pausa para que las personas se levanten de sus estaciones de trabajo, caminen y convivan con sus colegas
– Ergonomía en las estaciones de trabajo. Más información aquí.
– Estudio especializado de computarizado de pie y postura Mas información aquí.
– La práctica de yoga, sesiones de estiramiento y el uso de tablas de inversión
En el caso del Home Office, qué soluciones ergonómicas necesito?
- Base para elevar el monitor o para laptop al nivel de la vista. Muy importante también en las videoconferencias para que las demás personas no vean una imagen de abajo hacia arriba de nuestro rostro.
- Descansa o apoya pies para mejorar la postura alineando la rodilla con la cadera.
- Mouse pad para manos y muñecas para alinear la mano con la muñeca y evitar el mal conocido como el túnel del carpo causado por los movimientos repetitivos con el mouse.
- Respaldo lumbar para un soporte correcto de la zona de espalda baja.
- Cojin o asiento de memory foam para mayor comodidad en las largas jornadas del home office.
Kit completo de ergonomía de UltraMed
