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Como te puede afectar la mala postura en el Home Office

Efectos de una postura incorrecta en la estación de trabajo durante 20 años

¿Cómo te puede afectar la mala postura en el Home Office?

De acuerdo a un reciente estudio realizado en la Gran Bretaña, pasamos 8 años de nuestras vidas, sentados, y las consecuencias de la falta de principios de ergonomía en la oficina son las siguientes, entre muchas otras:
– Deformación en la columna vertebral
– Varices por la mala circulación, resultado del sedentarismo
– Muñecas inflamadas por los movimientos repetitivos de mouse y teclados
– Ojos rojos y secos por estar fijos a la pantalla y por agentes contaminantes

Entre las soluciones de ergonomía en la oficina y otro tipo de respuestas que propone UltraMed_MX están:
– Cultura de la pausa para que las personas se levanten de sus estaciones de trabajo, caminen y convivan con sus colegas
– Ergonomía en las estaciones de trabajo. Más información aquí.
– Estudio especializado de computarizado de pie y postura Mas información aquí. 

–  La práctica de yoga, sesiones de estiramiento y el uso de tablas de inversión

 

 

En el caso del Home Office, qué soluciones ergonómicas necesito?

Ergonomía en el trabajo y ambiente laboral
  1. Base para elevar el monitor o para laptop al nivel de la vista. Muy importante también en las videoconferencias para que las demás personas no vean una imagen de abajo hacia arriba de nuestro rostro. 
  2. Descansa o apoya pies para mejorar la postura alineando la rodilla con la cadera.
  3. Mouse pad para manos y muñecas para alinear la mano con la muñeca y evitar el mal conocido como el túnel del carpo causado por los movimientos repetitivos con el mouse.
  4. Respaldo lumbar para un soporte correcto de la zona de espalda baja. 
  5. Cojin o asiento de memory foam para mayor comodidad en las largas jornadas del home office.

Kit completo de ergonomía de UltraMed

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