Prevenir lesiones
La periostitis tibial es el dolor en la cara medial de la tibia, el cual aparece tras la inflamación del periostio (membrana que recubre al hueso) ocasionada por traumatismos repetitivos en el pie con repercusión hacia la tibia.
Suele surgir en la zona anterior de la pierna (periostitis tibial anterior) y en algunos casos en la zona posterior (periostitis tibial posterior).
Causas
- SOBRECARGAS MUSCULARES: producidas por la falta de reposo y sobreentrenamiento.
- MALA TÉCNICA AL CORRER: compensaciones, sobrecarga o impacto repetitivo en la zona del metatarso
- ZAPATO TENIS NO ADECUADO
- SOBREPESO Y OBESIDAD
Síntomas
La sintomatología de la periostitis tibial generalmente suele aparecer durante la actividad física
- Dolor leve localizado en la cara anterior de la tibia que aumenta progresivamente con el esfuerzo realizado
- Tensión muscular
- Rigidez
- Calambres
Tratamiendo solución médica
- Disminución de carga en la actividad física
- Terapía física (rehabilitació), más información haciendo click aquí.
- Reeducación de la técnica de caminar, click aquí
- Plantillas deportivas ortopédicas personalizadas, click aquí
- Uso de calzado adecuado
